昔から美味しいものを食べたり自分で作る事が好き。
今は、見事な三段腹。メタボまで片足を踏み入れたところです。
(メタボリックシンドロームの診断基準）
(日本では、ウエスト周囲径（おへその高さの腹囲）が男性85cm・女性90cm以上で、かつ血圧・血糖・脂質の3つのうち2つ以上が基準値から外れると、「メタボリックシンドローム」と診断されます。)
健康について私が気を付けていること。
①運動：今朝は、朝散歩の代わりにYouTubeでボクササイズとヨガを合計40分くらいしました。
②食事：腹八分目を心掛ける。また今までは調理時に砂糖を加えると手軽に味が決まるため砂糖を多用していたものをやめて、塩麴や醬油麹を活用している。
ただ、イライラが溜まってくると途端にポテトチップ食べたくなる。
先日、歯医者へ行って歯石クリーニングしてもらったところものすごい出血し先生から「歯磨きちゃんとしてますか？」と怒られました。自分自身でもメンタル不調で歯磨き習慣が乱れていた事に気づかなかったという事もあります。
③ 服薬：私が服薬している精神科のお薬は、肥満や糖尿病のリスクがそれほどないと言われているお薬ではありますが脂質代謝には異常をきたしている状態です。現在、内科クリニックで通院治療中です。
このように、あれこれあげると統合失調症の影響も多少あるとは思うのですが、健康に生きられるのは何歳までかと思わずにいられません。何よりも、太ってしまった事により好きなように洋服が買えなくなり楽しみが減ってしまったことが一番残念です。
健康寿命を保つとともに、オシャレも楽しみたいと思っております。
ここまでお読みくださりありがとうございました。それではまた。
