昨日は朝一番でメンタルクリニック の診察へ行き職場へ提出する診断書を依頼してきました。 以前から、私は発達障害(自閉スペクトラム症)の傾向があるかなという事で大きな病院で検査をしてもらったことがあったのだが、 現在の医師がそれについてどう思って…

小さな不安に囚われて、恐怖感が湧いてきて行動ができなくなってしまうことがある。 分かりやすい例で言えば、高層ビルの10階以上に行くことができない。まず、エレベーターが不安である。やっと苦労して登ったとしても、いつ地震が起きるか分からない恐怖感…

長い休みに入ると、朝・昼・晩と料理をする機会が増えますね。 料理は、究極の脳トレとはよく言ったもので認知機能を確かめるためのエクササイズとしてはとても良い気がすると勝手に思っています。 ※自作の黒糖くるみ。ヘルシーおやつのつもりがついつい食べ…

昨日の夕方、体調が良かったので夫と飲みに行く事にした。すると突然携帯電話に、職場の上司から電話がかかってきた。 連休初日の土曜の夕方、私の職場ではその日ちょっとした行事があり出勤日だったのですがすっかり休みモードだった私はかなりビビった。 …

昨年、やっとFireタブレット端末を手に入れたのでそれから読書はkindleunlimitedで読むことが多くなりました。どうしても読みたい本や手元に残したい本は買いますが基本的に本は図書館で借りてきています。 今日は、最近読んだ本を紹介したいと思います。 ①…

子どもの頃から、手作りのお弁当が大好きで母が買った弁当のレシピ本を良く眺めていました。 また、NHKで放送されている「サラメシ」の「弁当百景？」という企画も大好きだ。 弁当を自作するのも好きだし、他人が作った弁当を眺めるのも（多分迷惑だろうけど…

私の数々のセルフケアの中に、「映画館で映画を観る」というものがあります。 映画館の良いところは周りからの邪魔が入らないで、椅子に座って集中してた環境で観ることができること。 また、障害者手帳を提示することで、今や１９００円の映画が何と１００…

一日に部屋の中の一か所を片付けるという事を目標にしています。 溜まったシュレッダーを片付けることもあれば、文房具の入った引き出しを片付けることもあります。 使えなくなったボールペンや、いつ誰が買ったのだか分からない単語帳がでてきたりして 足り…

障害者雇用で仕事をしているため、職場側に合理的配慮を要求したり 日頃より支援員さんにお世話になっていたりそのおかげで、充実した社会人生活を送ることができて、７年もの間感謝の日々を送っていました。 ただ、４月から環境が変わり（異動したわけでは…

今朝は、友人たちと自主的な朝活の会を行った後(単にファミレスで朝ごはんを食べる会)ツツジが有名な寺である川崎市の神木本山 等覚院というお寺に行ってきました。 真っ赤に咲き乱れる少し小ぶりなツツジの花がとても美しくまた、歴史を感じさせる佇まいの…

近頃は、精神疾患に関する情報がインターネットや書籍にたくさんあり 例え病気になってしまっても、冷静に対処すれば予後も良く再発もしづらいのではないかと思います。 初めて、統合失調症になったときは２０年以上前で診断名もきちんとついていませんでし…

この3日間、我が家の周辺では強風が吹いてとても過ごしづらい日々でした。 黄砂が飛んでいるというTVな情報から、眼鏡にマスクをしての外出。それから、洗濯物は部屋干しでした。 金曜日のせいかどうかは分かりませんが 我が家の猫たちも、心なしグッタリと…

我が家では猫を2匹飼っています。 2匹とも好奇心が旺盛でイタズラ好き。 わたしのお気に入りのカーペットを爪でバリバリと、ソファの端をカリカリと、壁紙をバリバリとやってくれます。 爪研ぎを多めに用意していますが、猫専用の麻でできた小さめのカーペッ…

原因不明の体調不良のため2度目の休職中です。 最近では、メンタルヘルス関連の本や漫画を読む事が多いです。目標冊数は決めておりません。 自分とは異なる視点から物を見たり、新しい事が学べるためとても楽しいです。 最近読んだ本のラインナップは、下記…

ふと思い立ち、久しぶりに動物園へ行ってきました。 動物園と言っても、地元にある小さな動物公園です。ゾウやキリンなどの大型動物はいません。 お目当ては、ヤマシマウマ。 日光が燦々と降り注ぐ日曜日の午後。 案の定動物たちはお昼寝モードでした。 こち…

今の仕事(事務職 フルタイム勤務)を始めてから3年が過ぎました。 その間、自分と向き合いながら統合失調症という病である事は常に意識してきたところです。 「長時間の残業はしない、休日に疲れ切るまで遊ばない」など約束事は守ってきたがここにきて思うの…

今週のお題「きれいにしたい場所」 「きれいにしたい場所」はどこかというと、家中のものを減らしたいという願望があるのですが ひとまずリビングにあるものを減らしたいです。 昔買ったCDやDVDそれからオーディオやデジカメ等の周辺機器が棚の中いっぱいに…

日曜日に、どうしても温泉に入りたくなり箱根湯本へ行く事になった。その途中で、花見がしたいと立ち寄った「国立印刷局 小田原工場」の観桜会。 日本の紙幣や切手を作っているという工場だとのこと。 かの有名な「大阪造幣局の通り抜け」にも負けないほどの…

最後に学校を卒業してから20年以上が経とうとしています。学生時代は、テストのための勉強が中心であとはアルバイト先での社会勉強ばかり。 今思えば、真の学びをしていなかったように思います。 最近では、自分の好きな分野や興味ある分野について本を読ん…

地元に、気になるカフェが昨年２件オープンしたので行ってみた。 気に入ったカフェで過ごす時間、私は友人と過ごすという事はほとんどなく 図書館で借りた本を持ち込んだり、スマホをいじったりしながら一人で過ごすことが多い。 友人と過ごすときは、ド〇－…

今週のお題「朝ごはん」 朝ごはんは、週７日ほぼ固定メニューです。 メニューを考えている余裕がないのと、毎食食べたものをアプリに記録しているからです。 カットレタスに、ボイルしたウインナーそれから５枚切りのトーストを半分とフルーツ、カフェオレ（…

お題「高校生に戻ったらしたいこと」 音楽をたくさん聴きたい。友達とカラオケへ行きたい。 という事です。 40代になった今、必死で青春を取り返すべく音楽を聴いてカラオケへ行っている日々なので、後悔はしていませんが若くて感受性が鋭い時期にやってみた…

忙しい日々に、何も考えない時間というのは何より大切なものだと自分と向き合う中で再確認した出来事でした。 北鎌倉の円覚寺で、月１回水曜日の夜に初心者向けの座禅を行っていると知り 早速行ってきました。 １時間３０分という時間の中で、１０分、１５分…

6月に入って12日が過ぎました。2023年に入ってからは、もう半年経ったのですね。 実は、5月末から体調不良が続き仕事を休んでいます。もう3週間目です。 休み始めてから、前から読んでみたかった本を読んだり動画視聴で文章講座を受けたりしていました。 そ…

今週のお題「買ってよかった2022」 ここ数年、太りすぎて夫から失笑されるようになってしまったため(治療中の副作用によるものもあるとは思うのですが) 思い切って、この秋3ヶ月間だけパーソナルトレーニングへ通ってみたところ 肩こり解消、栄養ドリンク不…

こんにちは。 気づけばもう今年もあとひと月となりました。 何だかんだで、日記がストップしていましたが もうクリスマスも間近。 先日、TVの「なりゆき街道旅」という番組でも放映されていたスペインレストラン「マヨルカ」のバスクチーズケーキサンドを買…

人生100年時代と言うことですが、私は昨年現在の仕事を始めるまでは1年先、5年先の事すら考える事がままならなかったです。 非正規雇用で働く人の多くは先々の見通しが立たないというような生活なのではないでしょうか。 私の場合も、持病持ちであることやそ…

今週のお題「本棚の中身」5月に受けた人間ドックの結果、見事メタボ予備軍となりました。血液検査結果、肝機能についてもC判定。他にも所々要経過観察の項目あり。本腰入れてダイエット、食生活の改善に取り組まないといけなくなりました。前置きが長くなり…

言わずもがなですが「流浪の月」が大ヒットして本屋大賞を受賞した凪良ゆうさんの文庫本です。 生きづらさを抱えた主人公達3人が住むマンションの屋上には、小さな神社があり悪いご縁を断ち切ってくれるという評判を聞きつけて"いろんなもの"が心に絡んでし…