日々の朝食と奥行きのある本棚

今週のお題「朝ごはん」

朝ごはんは、週７日ほぼ固定メニューです。

メニューを考えている余裕がないのと、毎食食べたものをアプリに記録しているからです。

カットレタスに、ボイルしたウインナーそれから５枚切りのトーストを半分とフルーツ、カフェオレ（砂糖なし）という感じです。総計260Kcal程度。

不思議と、飽きることがないですね。

月１回程度、喫茶店でモーニングメニューを頼むことがあります。

近頃、頭を悩ませているのが読み終わった本の収納についてです。

IKEAで１５年ほど前に購入した、奥行きのある本棚に収納しているのですが

奥行きがあるがゆえに、奥にしまった本が何だか分からなくなるのです。

ネットで検索したところ、手前側の本は１００均で購入したかごに入れておくと

左右にスライドさせれば、簡単に奥が見えるという事で試してみることにしました。

おお、簡単なことですが確かに便利です！！

読み終わった本、特に小説については読み返すことがほとんどないため

読み終わったら半年後くらいに処分（売却）することが多いです。

しかし、２０年以上前の学生時代の教科書が何故か未だに捨てられないので、これを機に処分してしまいたいと思います。

高校生に戻ったらしたいこと

お題「高校生に戻ったらしたいこと」

　音楽をたくさん聴きたい。友達とカラオケへ行きたい。

という事です。

40代になった今、必死で青春を取り返すべく音楽を聴いてカラオケへ行っている日々なので、後悔はしていませんが若くて感受性が鋭い時期にやってみたかったなと思います。

　高校時代は、文化系の部活でしたががっつり朝練をしたりどうしても進学したい大学入学へ向けてガリガリと勉強をしていた毎日でした。

　おかげで、ストレートで第１希望の大学への進学が叶い、大学卒業後は希望の職種で就職することができました。（その仕事はもうしていませんが。）

　そうなんです、私の高校生活はそれなりに充実していたのでほとんどやり残したことはないのです。ただ、高校生の時に遊びのある人生を送っていれば

人間の幅がもう少し広がったかなと思っています。

マックと座禅それから紫陽花の花も

忙しい日々に、何も考えない時間というのは何より大切なものだと自分と向き合う中で再確認した出来事でした。

北鎌倉の円覚寺で、月１回水曜日の夜に初心者向けの座禅を行っていると知り

早速行ってきました。

１時間３０分という時間の中で、１０分、１５分、２０分の座禅を行うのですが

合間にある１０分ほどの休憩時間に、様々な瞑想法が取り入れられています。中でも、印象に残ったのが「歩く瞑想法」です。何も、考えずにただ無心になって畳一畳分のスペースを歩き続けるという簡単な瞑想法でしたが、体の力が自然と抜けていきとてもリラックスできました。（※あくまでも、私の個人的な感想です。）

座禅は、当初１０分以上もの間目をつむることに大変抵抗がありましたが

「心を無にする」ということにより、それほど抵抗感なく行うことができました。

座禅の一番の効果は、心を無にして自分自身と向き合うことにより自分をリセットすることができるところではないでしょうか。

北鎌倉の円覚寺は、緑深い森に囲まれているだけあり蚊がとても多かったです。

また、JRの線路からも近いところにあるため電車や踏切の音も聞こえます。そんな中でも、精神を集中させて自分と向き合うということはとても貴重な経験となりました。

※写真は、鶴岡八幡宮の境内です。

参加者は４０名超、１回１時間３０分￥１０００でしたが、価値はあると思います。

座禅は18時30分に集合だったのですが、15時ごろに鎌倉に入って紫陽花を見たり

軽く夕飯を食べたりしていました。

１８時過ぎまで開いている喫茶店というと、鎌倉駅界隈ではマクドナルドしか

思いつかなかったため、そちらで時間を過ごしました。

「座禅の前にマック？？？」という感じですよね。

メロンシェイク、ピリ辛ナゲット、ハンバーガーなどを食べて軽く空腹を満たしてから

参加しました。

何だか、日頃の生活の乱れを感じました。

むしろ、無になるためには多少の空腹を我慢したうえで参加したほうが良いかもしれません。

次回、夜の座禅を行うときは少しストイックな気分で空腹で参加したいです。

月曜日は雨

　6月に入って12日が過ぎました。2023年に入ってからは、もう半年経ったのですね。

実は、5月末から体調不良が続き仕事を休んでいます。もう3週間目です。

休み始めてから、前から読んでみたかった本を読んだり動画視聴で文章講座を受けたりしていました。

　そんな時、ふと思ったことが「文章を書くのは下手だけど、好きなんだなという事。」

　時間があっという間に過ぎていきます。

仕事では、短い文章のメールを書くくらいで

どちらかというとExcelとか使う機会が多かったけど、自分の嗜好が意外なところで分かりました。

　ところで、休職し始めて週5日間夫とずっと同じ空間にいる事がとても苦痛だなと思っています。元々自宅で過ごすこと自体苦手なタイプなので、日中の居場所を探しているところです。

毎日カフェや図書館へ通うのも良いし、元々持病がある為、そういった人向けの活動支援センターや病院のデイケアなども良いかなと思っています。

　ちなみに、本日は隣町のコメダ珈琲店で作業中です。この後、壊れてしまったレインブーツを新調したいので買い物予定です。月曜日から雨ですが、今週も無事に過ごせたら良いなと思います。

　長文にお付き合いしてくださりありがとうございました。それでは。

パーソナルトレーニングとワタシ

今週のお題「買ってよかった2022」

ここ数年、太りすぎて夫から失笑されるようになってしまったため(治療中の副作用によるものもあるとは思うのですが)

思い切って、この秋3ヶ月間だけパーソナルトレーニングへ通ってみたところ

肩こり解消、栄養ドリンク不要になりました。

食事制限はしなかったので、

結果的にダイエットにはならなかったものの

体調の変化には助けられました。

一通り、ジムにあるマシンやウェイトトレーニングも覚えたので(まだまだ初心者)

通いやすい24Hジムにて継続しようかと思っています。

今朝は、W杯サッカー日本代表の勝利の興奮も冷めやらない中

地元の運動公園までウォーキングしてきました。

あの、優勝候補であるJリーグトップチームのホームグラウンドのある公園です。

朝8時30分、もちろん誰もいませんでした(笑)

ところで、パーソナルトレーニングでは全く痩せたり体組成も変化なしでした。

それでも、良い運動習慣を、お金を払ってでも身につけたいと思うのはどうしてなのでしょうか。

痩せるだけではなくて若々しくいたい、健康でいたいという願望が強いのかもしれません。

やっぱり美味しいバスクチーズケーキ

こんにちは。

気づけばもう今年もあとひと月となりました。

何だかんだで、日記がストップしていましたが

もうクリスマスも間近。

先日、TVの「なりゆき街道旅」という番組でも放映されていたスペインレストラン「マヨルカ」のバスクチーズケーキサンドを買って食べてみました。

確かバスチー流行ったのは昨年、ですかね。

コンビニ商品を食べていましたが今回は、

本場バスチーのアレンジ品を試してみました。

2種入りのサンド5個入りを¥2310で購入。

庶民にとってはややお高めでしたが間違いない美味しさでした。

本当は、おひとりさまランチして帰ろうかと思ったのですがこちらのテイクアウトでランチは済んでしまいました。

また、ぼちぼち更新したいと思います。

お読みいただきありがとうございました♪

それでは。

先々のことを考える事ができるようになるまで。

人生100年時代と言うことですが、私は昨年現在の仕事を始めるまでは1年先、5年先の事すら考える事がままならなかったです。

非正規雇用で働く人の多くは先々の見通しが立たないというような生活なのではないでしょうか。

私の場合も、持病持ちであることやその他色々な理由はあるのですがここでその話をするのは控えたいと思います。

以前から、ボランティアのような事をして暮らしたいとは思っていたのですが中々そのような場に恵まれず結局組織の中で一員として働く事を選びました。

最近、「ライフシフト　100年時代の人生戦略」という本を読みました。寿命が100歳を超える事が当たり前になる将来、人生の中でどのようなキャリアプランを持つ事が大切かというような事が書いてあるのですが中でも印象的だったのは、「お金ではなく見えない資産を築くこと」も一つ大切だという事です。仕事をする中で得られた知識やスキル、人間関係などもこれに含まれる。これらを生かして次の活動や仕事はつなげていくもののようです。

長い人生の中で、様々な経験をする事がありますがそれを生活の糧に変えていく事ができるならば長寿社会でも、不安は軽減されるのかも知れませんね。「老後の貯金2000万円問題」にも踊らされる事がなくなるでしょう。

さて、「ボランティアがしたい」という希望については今の仕事を続けていく中でより社会の役に立てるような自分の強みが何か見つけられれば、時間を割いて挑戦する価値はありそうです。しかし、今の私には体力的にも能力的にもその様な力は持っていないので充電期間だと思って色々なことを貪欲に挑戦していずれはボランティアができるようになりたいです。

まだまだ、休日は遊んでいたいまたその余裕がある事に感謝しております。

梅雨らしい天気の日に、鎌倉へ行ってきました。雨に濡れた寺や紫陽花も中々素敵でしたよ。今日は、ややお天気も良くなり少し蒸し暑かったです。素敵な日曜日を過ごしてくださいませ。

私のブログにお付き合いくださりましてありがとうございました。

#ライフシフト#鎌倉観光#紫陽花#ボランティア